16.08.23 Почему важно заниматься активными видами спорта? Рассказывает врач-педиатр областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева.
Независимо от возраста или физической подготовки, включение активности в повседневную жизнь приносит ощутимую пользу для общего качества жизни.
«Занимаясь активными видами спорта, мы улучшаем не только физическое здоровье, но и психологическое благополучие, обогащаем свою социальную жизнь и развиваем важные личностные качества», - комментирует врач-педиатр областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева.
Так почему же важно и нужно заниматься активными видами спорта?
«Во-первых, это физическое здоровье и укрепление организма, – говорит специалист. - К примеру, силовые тренировки укрепляют мышцы, повышают плотность костей и поддерживают оптимальный уровень сахара в крови. Гибкость и растяжка, такие как йога или пилатес, улучшают подвижность суставов и уменьшают риск травм».
Во-вторых, активность способствует снижению риска заболеваний.
«Занятия спортом снижают вероятность развития множества хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, артериальное давление и ожирение и многие другие.
Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный уровень холестерина. Бег, плавание и танцы, укрепляют сердечный мышцу, увеличивают объем легких и улучшают циркуляцию крови. Это помогает увеличить выносливость, способствует эффективному поступлению кислорода в органы и ткани, а также снижает риск заболеваний сердца», - поясняет врач.
Не забываем о психологических преимуществах. По словам Светланы Петровны, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, «гормона счастья».
«Снижение стресса и тревожности, улучшение настроения и повышение уровня позитивных эмоций – всему этому способствуют регулярные тренировки, которые также могут помочь справиться даже с легкой депрессией», - напутствует врач.
Занятия спортом помогают развитию навыков самодисциплины, которые могут быть полезными в различных аспектах жизни. Физическая активность способствует более качественному сну.
Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.