02.01.2024 Спортивные врачи советуют формировать полезные привычки именно в новогодние каникулы
Новогодние праздники - это хорошая возможность встретиться с друзьями, отправиться в путешествие или выполнить задачи, на которые не было времени в течение всего года.
«Однако позитивные привычки до сих пор не успели сформироваться и большинство предпочитает отмечать новый год и рождество дома перед телевизором, - говорит главный внештатный специалист по спортивной медицине Пензенской области Юлия Смирнова. - Но найти альтернативу телевизору или неправильному питанию — вполне достижимая цель».
Нужно двигаться!
«Призываю всех, кто еще сомневается в великой силе физических упражнений, посвятить новогодние каникулы приобретению новой привычки – занятиям физическими упражнениями, - призывает Юлия Викторовна. - Идите на каток, на лыжню, устройте «снежный бой» с детьми, слепите снеговика! Да просто погуляйте по городу, а еще лучше по парку или лесу».
Скользко для прогулки? Можно пойти в бассейн или тренажерный зал.
По словам Юлии Смирновой, занятия физическими упражнениями зимой оказывают не только оздоравливающий и тренирующий эффект, но и закаливают организм, повышая его защитные способности.
«Уже после первого занятия вы почувствуете такое удовольствие, какое вам не даст ни лежание на диване, ни телепередачи, ни вкусное застолье. А сколько радости вам подарит общение с детьми!», - продолжает врач.
«Уважаемые родители, если хотите видеть своих детей здоровыми, приобщайте их к физическим упражнениям, - отмечает Юлия Викторовна. - Активный образ жизни начинается в семье, и родители должны стать примером! Никакой пример «дяди», «дедушки» и даже «Евгения Кафельникова» здесь не помогут. Только ваш личный пример!».
Дорогие друзья! Длинные выходные – замечательная возможность приобрести новые здоровые привычки, укрепить свое здоровье и здоровье своих близких, повысить самооценку и сохранить физическую форму! Именно мы сами в состоянии изменить устойчивую схему и сделать выбор в пользу здорового образа жизни, правильного питания и физической активности.
https://health.pnzreg.ru/news/obshchestvo/19080/